都江堰跑步是保养前列腺炎最佳方法!

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运动有益健康,这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式,不仅强身健体,还有助于给一些特定的器官保养。医生称,跑步是保养前列腺炎最佳方法,下面成都欧亚男科医院医生就和大家一起了解一下吧!

前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。它的左右有许多韧带和筋膜固定,决定了其位置的隐蔽和相对固定。当跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了“按摩”前列腺的作用。

最受中老年男性喜爱的散步,由于身体在垂直方向上的运动幅度减小,“弹跳”和“按摩”作用明显减弱。 游泳是人在水平方向的移动,失去了内部的运动,难达到“按摩”效果,双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉,但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。 在骑自行车时,盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都变得紧张,更无法和跑步相比。 需要注意的是,剧烈运动会造成前列腺充血、水肿,对其保养不利。所以,跑步不能过分强调快,而要根据自身体力,掌握好速度、时间和距离。

以上内容就是针对跑步是保养前列腺炎最佳方法来介绍的,相信大家也有很深的认识了吧,出现前列腺痛症状,必须要合规医院进行诊治。在生活中也要注意饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物;进行适度的体育活动,增强机体抵抗力,改善前列腺局部的血液循环。合理的性生活频率;避免饮酒,戒烟;减少便秘,养成科学、规律的生活习惯。要注意个人卫生,不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流;寒冷季节要注意保暖,尽量避免感冒。